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吃了上火的食物有哪些呢

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在生活中,我们经常听到一些人说自己上火了,这是生活中很多人都出现过的症状,引起上火的原因有很多,可能是食物引起上火,也有可能是由于生活不规律,熬夜引起上火,上火以后,我们会感觉特别的不舒服,上火以后的每个人的表现也不同,有的人会出现牙疼,有的则会出现头痛,那么,吃了上火的食物有哪些呢?我们一起了解一下,

吃了上火的食物有哪些呢

   热性水果,比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品,四川的麻辣烫等都是容易上火的。

   说到食物属性,中医有所谓“四气”,这是指食物进入体内,会产生“寒、热、温、冷”的作用,如果不温不热,不寒也不凉,则归属于“平”性,而每种水果,都有其属性,一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。

   温热类水果

   所谓温热水果,指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后,肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝脏充满了待送出的油脂和糖,就容易上火,身体能量增加,就比较“热”。

   温热类水果有:枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。

   寒凉类水果

   体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。

   甘平类水果

   甘平类水果有:葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人。

   最上火的有鸡肉(老母鸡的功效),腊肉,辣椒(辣椒的营养价值和功效),桔子,荔枝(荔枝肉的做法)等,败火则多吃蔬菜,清淡的汤,苹果(用榨汁机做苹果汁),梨等,还要睡眠充足。  

   以上就是吃了上火的食物有哪些的全部内容,在我们的生活中易上火的食物还是比较多的,所以如果你得体质比较容易上火,那么最好不要多吃比较容易上火的食物,这样会给自己带来很多不必要的麻烦,平时还需要多喝水,如果长时间的不喝水,也是很容易引起上火的。

责任编辑:搜索街
2021/06/28
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